Описание: Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта, штанга с параллельным хватом.
В этом упражнении работают внешняя часть бицепса и предплечье.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Сидя в скамье Скотта. Спина прямая. Плечи опущены. Ноги в упоре на полу.
Руки перед собой в упоре на скамье. Хват — молоток. Ладони обращены друг к другу.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Сгибаем руки в локтевых суставах. Доводим штангу до уровня плеч.
При возврате штанги в исходное положение не разгибайте локти до конца, оставляя бицепс в напряжении.
