ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя. Ноги на ширине плеч. Спина прямая. Плечи опущены. Лопатки сведены. Локти прижаты по бокам корпуса. Ладони обращены друг к другу.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Попеременно сгибаем руки в локтевых суставах, доводя гантели до верхней части груди, но не касаясь ими.
При возврате в исходное положение не разгибаем локти до конца, оставляя бицепс в напряжении.
Не допускайте колебания корпуса вперед или назад. Локти фиксированы в одном положении.
