Описание: Сгибание рук на бицепс с изогнутой штангой стоя.
В этом упражнении больше "работает" головка бицепса.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Ноги на ширине плеч, спина прямая, руки опущены вдоль корпуса.
Если немного согнуть колени, и сделать небольшой наклон в верхней части корпуса вперед, то ваша стойка будет максимально устойчива.
Локти прижаты к бокам.
Сгибаем руки в локтевых суставах, доводя штангу до уровня верхней части груди.
Не допускайте колебаний корпуса вперед и назад.
При разгибании рук не расслабляем локтевые суставы до конца. Оставляем бицепс в напряжении.
Также следите за локтями - они должны быть зафиксированны в одном положении. И не выходить вперед или назад.
