ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Сидя в Скотте лицом к блоку, ноги упором в пол. Спина прямая . Локти упором в скамью Скотта . В руках крепление нижнего блока . Ладонь смотрит вниз.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Сгибаем руки в локтевых суставах, максимально напрягая, мышцы предплечья , не отрывая, локти от скамьи .
Упражнение рассчитано на проработку внешней части предплечья. Дополнительно работает бицепс.
