ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя на коленях, спина прямая . Руки с гантелями лежат на скамье . Запястье на краю скамьи . Ладони смотрят вниз .
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Сгибаем-разгибаем , запястье максимально напрягая, мышцы предплечья .
Упражнение воздействует на внешнюю часть предплечья .
