ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя на коленях, рука ладонями верх лежат на скамье . Запястье располагается на краю скамьи . В руке гантеля .
Даже при работе с предплечьем удерживайте спину в ровном положении.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Разгибаем запястье до натяжения внутренней стороны предплечья. Талию сгибаем, максимально напрягая, мышцы.
Выполняйте упражнение плавно, не разгибайте запястье резким движением , во избежание рисков травмирования .
Упражнение рассчитано на проработку внутренней стороны предплечья.
