ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Лежа на спине, ноги в упоре в блок, руки прямые впереди корпуса удерживают крепление нижнего блока, ладони смотрят в пол, хват на ширине корпуса.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Делаем максимальный подъём плеч и задерживаемся на пару секунд в верхней точке.
Очень неудобное упражнение: трапеция плохо работает, а крепление цепляется о тело, если его немножко приподнять, чтобы не цеплялось, то трапеция вообще не работает, но зато забиваются дельта и предплечье.
