ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Лежа на полу, руки у головы, одна нога согнута в колене, другая в упоре стопой на колено первой.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Делаем скручивание верхней части корпуса, одновременно разворачивая корпус в сторону, стремясь локтем к противоположенному колену.
Прорабатываем одну сторону, далее меняем постановку ног и локтей и прорабатываем другую сторону.
Работают, прежде всего, косые. Подключаются прямые, межреберные и зубчатые.
