ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Лежа на полу, головой к блоку, ноги согнуты в коленях. В руках веревочная рукоять, закрепленная к нижнему блоку.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Делаем короткие скручивания, отрывая от пола только плечи, подбородком стремимся к груди.
Упражнение отрабатывает верхнюю часть прямых мышц живота, захватывая зубчатые и межреберные. Утяжеление блоком дает возможность увеличить нагрузку на мышцы живота.
