ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Лежа на полу, ноги в упоре, руки с отягощением лежат на груди.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Делаем скручивание верхней части корпуса, стремясь подбородком к животу.
При малой амплитуде больше работает верх прямых мышц живота, если амплитуду увеличить, то к верхней части подрубается и средняя.
