Упражнение – скручивание с верхним блоком сидя.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Сидя на краю скамьи спиной к блоку, ноги в упоре на полу, в руках веревочная рукоять, закрепленная к верхнему блоку.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Удерживаем рукоять у головы. Делаем глубокое скручивание, скругляя спину, подбородком тянемся к животу.
Работают прямые мышцы живота, межреберные и зубчатые.
