ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.

Стоя спиной к блоку, ноги уже плеч, в руках веревочная рукоять, крепление верхнего блока.

ВЫПОЛНЕНИЕ.

Делаем скручивание вперед, стремясь головой к животу.

Работают прямые мышцы живота, подключаются межреберные и зубчатые.