СОБСТВЕННЫЙ ВЕС

Ваш собственный вес может стать вашим помощником в выполнении разнообразных упражнений. Использование своего тела позволяет развить вестибулярный аппарат и научиться контролировать нагрузку, не прибегая к сторонним снарядам. Собственный вес можно обращать себе на пользу в упражнениях на пресс, скручиваниях, поднятии колен к груди в висе, подгибании ног на гимнастическом коврике или скамье и в других силовых техниках.

Узнайте больше о том, как заниматься спортом с собственным телом в разделе нашего сайта. Заходы на скамью, выпады и прыжки, подъемы на носочки и приседания – выполняйте эти упражнения даже в домашних условиях.