ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Лежа на скамье головой вниз . Голова прижата к скамье. Ноги в упоре скамьи. Руки с гантелями подняты вверх и сведены над нижней частью груди. Ладони смотрят друг на друга. Небольшой сгиб в локтевых суставах.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Разводим руки в стороны, не выпрямляясь в локтях до максимального натяжения мышц груди и сводим , напрягая мышцы.
В отрицательном наклоне лучше работает средняя и нижняя часть груди . Разводка хорошо растягивает мышцы .
