ТОП 50 УПРАЖНЕНИЙ

Не все упражнения подойдут вам, не все будут приносить удовольствие, и, что важно, не все дадут ожидаемый эффект. Приседания, отжимания, выпады, сгибания, подтягивания, разведения – упражнений множество. Как в них не запутаться? Как понять, что нужно именно вам и вашей фигуре? С чего начать заниматься, если у вас нет тренера?

В разделе размещены самые популярные упражнения на тренажерах и со снарядами: жим лежа и сидя, приседания с гантелями и штангой, выпады и разведения рук с гантелями – узнайте о всех упражнениях подробнее и выберите те, которые приблизят вас к желаемому результату.

Top