В создании стройной фигуры тренажер для пресса просто незаменим. На современном рынке спортивного оборудования имеется большое разнообразие данных тренажеров. Для того чтобы выбрать оборудование для себя, необходимо сначала ознакомиться с их основными видами, узнать их преимущества и недостатки.
Тренажер для пресса – это узкоцелевое устройство, предназначенное для тренировки брюшных мышц. Несмотря на существенные отличия между тренажерами, принцип действия у них одинаков – придание телу человека такого положения, которое способствовало бы нагрузке на брюшные мышцы. На каком бы тренажере вы не занимались, необходимо помнить о том, что время от времени следует менять виды упражнений, чтобы повысить их эффективность.
Популярные и востребованные тренажеры для похудения
Начинать тренировать пресс рекомендуется с небольших нагрузок. Для этого идеально подойдет хулахуп (обруч). Вращая обруч вокруг талии по несколько десятков минут каждый день, можно усовершенствовать свою фигуру и без изнурительных тренировок.
Заменой обруча может стать тренажер «грация» - вращающийся вокруг своей оси плоский диск, устанавливаемый на полу. Кроме подтягивания мышц живота, помогает развивать координацию движений.
Начинающим заниматься качанием пресса рекомендуется специальная скамья. Несмотря на кажущуюся простоту, на этом тренажере можно выполнять большое количество разнообразных упражнений для похудения.
Тем, кто решил сделать свой пресс не только красивым, но и выносливым, необходим гимнастический ролик. Упражнения с его использованием дают существенную нагрузку, как на брюшные мышцы, так и на спинные и трицепсы. Не следует при этом забывать о дозировании нагрузок, увеличивая их постепенно.
Тренажер под названием «гребля» используется для комплексной нагрузки на мышцы всего тела, в том числе и пресса. Регулярные тренировки на нем способствуют развитию силы и выносливости.
Однообразие тренировок можно разбавить упражнениями на фитболе или гимнастическом мяче.
Фитбол становится все более популярным и этому есть несколько причин:
- возможность выполнять разнообразные упражнения;
- небольшие габариты и невысокая цена;
- эмоциональная разрядка во время тренировки.
Мужчины для тренировки пресса очень часто отдают предпочтение упражнениям на турнике. Это спортивный снаряд хорош тем, что даже самые простые упражнения на нем дают хорошую нагрузку на все группы мышц.
Как не ошибиться при выборе
Чтобы тренажер прослужил вам долго и безопасно, необходимо при его покупке соблюдать несколько правил. Покупать устройство для тренировок пресса надо только в специализированных магазинах. При этом сначала следует внимательно ознакомиться с его техническими характеристиками, указанными в паспорте. Сможет ли он выдержать ваш вес, подойдет ли устройство вам по своим размерам, будет ли удобно на нем заниматься – все это надо предусмотреть заранее, до оформления покупки.
Обязательно надо побеспокоиться о безопасности тренажера. Металлические детали должны быть изготовлены из чистой стали, а не с помощью порошковой металлургии. Детали, контактирующие с телом человека, должны иметь мягкую обивку.
Следует заранее подумать о месте установки и хранения тренажера, а также о наличии необходимого пространства для безопасного выполнения упражнений.
Остерегайтесь приобретать по объявлениям рекламируемые чудо-тренажеры, которые будто бы способны за несколько занятий сделать вас стройным и подтянутым. Так можно купить некачественную подделку, к тому же и небезопасную. Ваше желание, упорный труд и настоящий тренажер для пресса помогут вам скинуть лишний вес, убрать некрасивые складки на животе и получить подтянутую и стройную фигуру.
