Тренировка для начинающих

Если вы новичок, пришедший в тренажерный зал или решивший заниматься дома, то наверняка чувствуете растерянность. С чего начать? Какие упражнения делать? Лучше выбрать кардио или кроссфит? Какой вес снаряда взять для начала? Ваш выбор будет зависеть от цели: подсушить пресс, набрать мышечную массу, поддержать фигуру или просто обрести выносливость.

В этом разделе собраны описания тренировок для новичков с указанием количества подходов и повторений по группам мышц. Начав сегодня, спустя некоторое время вы заметите существенный результат. А спортивный азарт – лучшая мотивация.