Трицепс

Трицепс – это трехглавая мышца, которая формирует заднюю поверхность предплечья. Она отвечает за разгибание руки. Именно эта зона зачастую воспринимается женщинами в качестве проблемной: будучи не натренированным, трицепс делает руки визуально дряблыми.

Трехглавый мускул можно привести в тонус, подтянув мышцы рук и придав им упругость специальными упражнениями. В разделе сайта вы найдете эффективные упражнения на трицепс, среди которых всевозможные разгибания рук (с гантелями, на блоке сидя, на фитболе, лежа на наклонной скамейке), а также французский жим, который поможет укрепить трицепсы мужчинам и женщинам с разным уровнем физической подготовки.