ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Сидя лицом к блоку, ноги в упоре в блок, колени можно немножко согнуть, руки прямые удерживают крепление нижнего блока, хват – молоточки, ладони смотрят друг на друга.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Тянем крепления к уровню выше плеч, разводя крепления по бокам головы, при этом локти разводим в стороны, в уровень параллели с полом.
Упражнение не дает максимальной нагрузки на трапецию, а работает как комплексное, в нем участвуют такие группы, как трапеция, дельты, предплечья, бицепсы, мышцы спины.
