ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Сидя на наклонной скамье лицом к блоку, грудь прижата к скамье, ноги упором в пол, спина ровная, руки прямые с креплением нижнего блока, хват на ширине корпуса.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Тянем крепление к животу, сгибая локти и отводя их назад, плечи не поднимаем, лопатки максимально сводим.
В этом случае, лучше работает нижняя часть спины и низ трапеции, если тянуть будем к груди, а локти в стороны, то загрузится верхняя часть спины, верх трапеции и задняя дельта.
