ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Сидя в блочной раме, ноги в упоре в пол . спина прямая, немного наклонена назад . Небольшой прогиб в поясничном отделе . Руки прямые, подняты вверх , удерживают крепление верхнего блока . Ладони смотрят вперед . Хват максимально широкий .
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Тянем крепление к верхней части груди , разводя локти в стороны .
Следите, чтобы спина не скруглялась , оставалась ровной и не создавала колебаний
вперед-назад.
Хорошо работают широчайшие мышцы спины . Включаются круглые, плечевые , бицепс и грудные.
