ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
Лежа на полу, ноги вытянуты, руки у головы.
ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ "ВЕЛОСИПЕД"
Попеременно подтягиваем колени к груди и одновременно с этим выполняем разворот корпуса до касания колена противоположным локтем.
Во время выполнения упражнения верхняя часть корпуса и ноги удерживаются на весу - в постоянном напряжении.
