Упражнения

Вы посещаете спортзал семь раз в неделю, обливаетесь потом и придерживаетесь диеты, но результата по-прежнему нет? возможно, вы не соблюдаете технику выполнения упражнений и делаете их ошибочно, нагружая не те мышцы.

В этом разделе вы найдете подробное описание силовых упражнений и кардио, особенностей техники с указанием рекомендуемого количества подходов и повторений, оптимального веса инвентаря и частоты тренировок для эффективного достижения ваших спортивных целей.

Top