ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя, ноги на ширине плеч, спина прямая, руки прямые впереди корпуса удерживают штангу, хват не уже ширины плеч.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Тянем штангу к уровню груди, на пару секунд, задерживаясь в верхней точке, возвращаемся в исходное положение и без задержки повторяем тягу.
В упражнении, помимо, трапециевидных, включается большая ромбовидная и дельтовидная.
