ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Лежа, спиной на полу, руки вытянуты перпендикулярно корпусу, ладони в пол, ноги подняты и согнуты в коленях.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Выдерживается два сгиба под углом 90°, поворачиваем бедра в одну, затем в другую сторону, максимально доводя колени до пола, при этом не отрываем плечи и руки от пола.
Упражнение растягивает все отделы мышц живота, а также пояснично-грудной области.
