ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя перед скамьей или степ - платформы . Ноги вместе. Спина прямая . Лопатки сведены . Прогиб в поясничном отделе .
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Понимаемся на скамью с правой ноги и без задержки спускаемся в исходное положение , начиная с той же ноги. Отработав одной ногой, поменяйте .Теперь подъем и спуск со скамьи выполняется с левой ноги .
Следите, чтобы спины оставалась ровной .
