ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя по центру блочной рамы. Одну ногу немного сгибаем в колени и делаем выпад вперед . Спина ровная немного наклонена вперед . В руках крепление верхних блоков. Ладони смотрят вниз.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Сгибаем руки , разводя локти в стороны и назад . Далее жмем крепление вперед, выпрямляясь в локтях, сводя руки на уровне середины груди.
Следите за тем, чтобы корпус оставался неподвижным, а спина не скруглялась.
От высоты наклона корпуса будет зависеть какая часть груди больше задействуется.
Если корпус имеет маленький наклон, с ведение идет на уровне нижней части груди, то больше задействуется низ груди. А если наклон корпуса больше вперед , а сведение к уровню верхней части груди, то соответственно лучше работает вех груди.
