ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.

Лежа на скамье, ноги в упоре на полу, в руках прямая штанга, хват узкий, руки друг от друга на расстоянии одного кулака.

ВЫПОЛНЕНИЕ.

Опускаем штангу к нижней части груди, проводя локти вдоль корпуса и, без задержек жмем штангу вверх, до полного выпрямления локтей, задерживаясь в верхней точке на пару секунд.

Будьте осторожны при выполнении упражнения, так как при таком узком хвате помимо работы трицепса и внешней части предплечья, очень большая нагрузка на запястье.