ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Лежа в тренажере, ноги упором в пол . Голова лежит на скамье . Руки прямые, удерживают отягощение тренажера . Ладони смотрят в сторону ног .
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Опускаем отягощении вниз , разводя локти в стороны до максимального натяжения мышц груди и жмем отягощение вверх до выпрямления локтей.
