Основные типы упражнений

Упражнения условно делятся на типы – по принципу тренировок и виду спортивного инвентаря. Хотите подкачать ягодицы? Вам прекрасно подойдет программа приседаний. Хотите укрепить корпус и руки? На помощь разнообразные виды жима, работа с гантелями и подъемы штанги.

В этом разделе вы можете ознакомиться с распространенными типами упражнений и выбрать себе нужные, согласно вашей цели, будь то похудение или наращивание мышц. Отжимания, жимы, приседания, подъемы штанги, сгибания и подтягивания – выбирайте и пробуйте на практике.