Здоровая пища (рецепты)

Успех в построении тела на 70% зависит от режима питания. Все просто: дефицит калорий дает возможность телу похудеть, профицит способствует набору массы – как мышечной, так и жировой. Для того, чтобы подсушить пресс или накачать ягодицы, не нужно ограничивать себя в любимой еде либо, напротив, глотать протеин литрами. Достаточно выстроить рацион, богатый белком, с нужной вам суточной калорийностью.

В этом разделе мы публикуем простые рецепты вкусных блюд для спортсменов и тех, кто придерживается здоровой системы питания. Салаты с высоким содержанием белка, низкокалорийные десерты, полезные аналоги фаст-фуда и способы снизить калорийность привычных блюд.