Описание Сгибание обеих рук на бицепс на нижнем блоке стоя .
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя посередине блочной рамы. Спина прямая. Ноги на ширине плеч. Руки параллельно полу, держат крепление нижних блоков, локти направлены в сторону нижних блоков.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Сгибаем руки в локтевых суставах, доводя крепление к передней дельте.
Не сводите локти вперед, они должны смотреть строго в стороны блоков. Руки строго параллельно полу. Корпус зафиксирован в одном положении. При разгибании не допускать полного распрямления локтей.
