ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя в полуприседе глубокий наклон корпуса вперед. Спина прямая, прогиб в поясничном отделе . Таз немного отходит назад. Руки с гантелями опущены вниз , ладони смотрят друг на друга.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Тянем гантели к бедру по бокам корпуса, максимально напрягая мышцы спины и сводя лопатки.
Следите , чтобы спина не скруглялась.
Работают мышцы спины и трапеция.