ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя лицом к блоку, спина прямая . Руки согнуты в локтевых суставах удерживают крепление верхнего блока Ладони смотрят вверх . Локти прижаты по бокам корпуса .
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Разгибаем руки в локтях, максимально напрягая трицепс . Следим за спиной , она должна быть ровной и не создавать колебаний .
Тянем крепление не на себя , а вниз. Локти фиксированы в одном положении .
Хорошо работает длинная головка трицепса.
