ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Сидя в скамье Скотта. Ноги в упоре на полу. Спина прямая. Руки перед собой в упоре на скамье. Ладони обращены вверх. В руках прямое крепление нижнего блока.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Сгибаем руки в локтевых суставах, доводя крепление блока до уровня плеч.
Возвращаясь в исходное положение не разгибаем руки до конца. Оставляя бицепс в напряжении.
