Таблица соотношения белков, жиров и углеводов в зависимости от возраста:
| Возраст | Белки, г. на кг. веса | Жиры, г. на кг. веса | Углеводы, г. на кг. веса |
| До 20 лет | 1,5 — 2,2 | 0,55 — 1 | 5,0 — 7,0 |
| 21-40 | 2 — 2,5 | 0,8 — 1,2 | 3,8 — 6,0 |
| 40-65 | 2,4 — 3 | 1,1 — 1,35 | 2,7 — 5,0 |
| 65 и более | 2,7 — 3,3 | 1,25 — 1,55 | 1,5 — 3,8 |
Читайте также
- Топ-5 советов правильного питания для набора массы
- Физические упражнения и возрастные особенности
- Танец зумба для похудения
- ТЕХНИКА ПРИСЕДАНИЙ СО ШТАНГОЙ
Раздел: Публикации
