Упражнение – скручивание на верхнем блоке с поворотами.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Сидя на коленях, спиной к блоку, в руках веревочная рукоять, крепление верхнего блока, руки зафиксировать вверху головы.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Делаем скручивание вперед, с разворотом в сторону, левым локтем стремимся к правому бедру, распрямляемся и скручиваемся к другому бедру.
Советуем, не садиться тазом на пятки, а немного оторваться от них и зафиксироваться. При скручивании стремимся головой не в пол, а к животу.
Работают прямые, косые мышцы живота, а также межреберные.
