ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Лежа спиной на скамье, хват руками за край скамьи, ноги зацеплены о крепление нижнего блока.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Подтягиваем колени к животу, возвращая ноги в исходное положение.
Не бросаем их резко, удерживаем напряжение в ногах и животе и следим за тем, чтобы спина не создавала прогибов.
Упражнение прорабатывает нижнюю часть прямых мышц живота, а также дополнительно работают ноги.
