Оборудование: Собственный вес Группа мышц: Пресс ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Лежа на полу, ноги цепляем за любой упор, руки у головы. ВЫПОЛНЕНИЕ. Делаем полный подъём корпуса, скругляя спину. Подбородком тянемся к животу. Работают прямые мышцы живота и межреберные. Смотрите также: ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА С ВЕРЕВОЧНЫМ ДОПОЛНЕНИЕМ ПОДЪЕМ НА НОСКИ НА БЛОКЕ ОДНОЙ НОГОЙ ВЕРТИКАЛЬНАЯ ТЯГА ШТАНГИ К ГРУДИ ШИРОКИМ ХВАТОМ