ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя, ноги немного согнуты в коленях. Таз отведен назад . Наклон корпуса вперед. Рука с гантелей опущена вниз и немного согнута в локтевых суставах. Ладони смотрят друг на друга .
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Разводим руку в сторону , не выпрямляясь в локтях .
Следите за тем, чтобы спина не создавала колебаний . Локти не должны уходить назад , они должны идти в стороны . Сохраняйте ровное положение спины .
Упражнение рассчитано на проработку задней дельты. Дополнительно работает трапеция.
