ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Лежа на наклонной скамье. Руки с гантелями опущены вниз и немного согнуты в локтевых суставах. Ладони смотрят друг на друга .
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Разводим руки в стороны , не выпрямляясь в локтях .
Следите за тем, чтобы спина не создавала колебаний . Локти не должны уходить назад , они должны идти в стороны . Сохраняйте ровное положение спины .
Упражнение рассчитано на проработку задней дельты. Дополнительно работает трапеция.