ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Лежа на скамье руки и ноги вытянуты на одной линии с корпусом.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Делаем скручивание верхней части корпуса одновременно с подъёмом ног до угла 45 градусов, руками касаясь коленей, возвращаемся в исходное положение. Удерживаем мышцы живота в постоянном напряжении.
В упражнении работает прямая мышца живота, а также включаются зубчатые, межреберные и паховая область.
