ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Cидя на наклонной скамье лицом к блоку, грудь прижата к скамье, ноги упором в пол или скамью, спина прямая, руки прямые держат крепления нижнего блока, ладони смотрят друг на друга.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Тянем крепления к животу, разводя концы в стороны, при этом локти идут назад, при тяге максимально сводим лопатки.
Задействуются основные мышцы спины, работает трапеция, задняя дельта, немного бицепс и предплечье.
