ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Лежа на горизонтальной скамье . Руки прямые подняты вверх удерживают штангу . Ладони смотрят в направлении головы .
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Опускаем штангу к верхней части живота , проводя локти по бокам корпуса и без задержек жмем вверх .
Похожее упражнение: жим лежа обратным хватом.
