ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Лежа в тренажере, голова откинута на подголовник, носки в упоре о нижний край платформы, при этом носки разведены в стороны, пятки свисают за край платформы.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Толкаем носками платформу до максимального уровня, на пару секунд задерживаясь в верхней точке, затем опускаем носки вниз до максимального натяжения ахиллова сухожилия и, не задерживаясь, вновь толкаем платформу носками.
Будьте осторожны, при опускании пяток, не повредите сухожилия.
Упражнение рассчитано на общий объём мышц голени, а за счёт развернутых носков во внешние стороны, более массивно работает медиальная головка икроножных мышц и вся внутренняя часть.
