ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
В висе на турнике с веревочным дополнением .
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Тянем корпус вверх, стремясь грудью к турнику .
Из-за узкого хвата хорошо работает вся внутренняя часть спины , а так же бицепс .
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
В висе на турнике с веревочным дополнением .
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Тянем корпус вверх, стремясь грудью к турнику .
Из-за узкого хвата хорошо работает вся внутренняя часть спины , а так же бицепс .