ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Лежа на горизонтальной скамье , ноги упором в пол. Руки подняты вверх над грудью, немного согнуты в локтях . Голова лежит на скамье. Ладони смотрят друг на друга.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Попеременно разводим то одну, то другую руку в сторону. До максимального натяжения внешней части груди. При этом локти остаются согнуты.
При сведении в большей степени работает средняя и внутренняя часть груди. При разведении тянется внешняя.
