ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя , ноги на ширине плеч, немного выведены вперед . Спина прямая . Упор в фитбол . Фитбол располагается между степной спиной. Ноги выведены вперед до такого уровня, чтобы при приседе колени не выходили вперед за носки. В руках гантели.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Делаем присед, прокатываясь спиной по фитболу и возвращаемся в исходное положение .
Следите, чтобы спина оставалась ровной .