Упражнение по типу Разгибание рук с гантелями лежа, только в данном случае две руки удерживают одну гантель за внутреннюю часть блина.
Больше работает длинная головка трицепса, по большему счету, трицепс работает слабо, из-за меленькой амплитуды движения. Если гантель из перпендикуляра к полу развернуть в горизонталь, то амплитуда увеличиться и нагрузка на трицепс возрастет.
