ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя на коленях спиной к блоку, локти в упоре о скамью, ладони смотрят вперед, спина прямая, крепления верхнего блока, локти не разводите в стороны, а поставьте их на ширине плеч параллельно друг с другом.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Разгибаем руки, не отрывая локти от скамьи.
Если локти разведете в стороны, то почувствуете дискомфорт в локтевых суставах, и трицепс будет работать хуже, часть нагрузки перейдет на плечи.
